Deporte y Salud

Una treintena de mayores han recibido un Taller de Higiene Postural en el Estadio Mediterráneo


Se han aplicado técnicas para prevenir problemas óseos y musculares, haciendo hincapié en las posturas y otros aspectos como la alimentación y el ejercicio físico

El Patronato Municipal de Deportes de Almería ha impulsado un Taller de Higiene Postural, que se ha desarrollado durante esta semana en el Estadio Municipal de los Juegos Mediterráneos, dirigido a personas mayores, dentro del Programa Mayores en Forma, que desarrolla el propio Patronato.

Así, han sido alrededor de una treintena de mayores los participantes en esta actividad, que ha tenido una magnífica acogida y que ha contado con una parte teórica y otra práctica, sobre soluciones a problemas físicos derivados de la adopción de posturas erróneas en diferentes ámbitos de la vida cotidiana.

Hay que recordar que la principal causa de problemas en el aparato locomotor afecta a las estructuras osteoarticulares y musculares que permiten mantener una posición correcta y erguida, así como las que afectan al movimiento y que sufren un deterioro con la edad.

El taller se ha basado en la transmisión de conocimientos teóricos y la aplicación práctica en cuanto a una educación postural, que permite el ahorro de esfuerzos inútiles y adapta las posturas a las necesidades de la persona, en función de la actividad laboral, el oficio, el ámbito de desarrollo personal.

Los profesionales que han impartido el taller han hecho hincapié en acercar todos estos conocimientos de una manera accesible y clara a los participantes, a través de ejemplos de la vida cotidiana, que ayudan a entender la importancia de la corrección postural, especialmente cuando se llega a edades avanzadas, así como otros aspectos complementarios, como la aplicación de una dieta correcta y equilibrada y la importancia de una práctica deportiva frecuente, moderada y adaptada a las capacidades y necesidades de cada persona.

“Es importante practicar deporte a todas las edades, pero especialmente para las personas mayores, que además han de hacerlo superando determinados problemas que pueden incomodarles a la hora de llevarla a cabo. Por eso les hemos insistido que, siempre que su situación física se lo permita, hay que realizar un esfuerzo en superar esos problemas puntuales para no abandonar el ejercicio y no caer en una vida sedentaria, que contribuye a los problemas físicos”, ha afirmado uno de los profesionales que han impartido el taller.

Así, queda claro que el ejercicio físico o, en todo caso, mantener una actividad física continuada, es un argumento importante para evitar dolores de espalda, evitando el sedentarismo y adoptado actitudes mentales valientes a la hora de afrontar el ejercicio y la adopción de posturas correctas.

Los objetivos del taller han sido conocer el intervenir sobre factores que inducen o contribuyen al dolor lumbar; buscar técnicas para disminuir el umbral del dolor; adquirir hábitos correctos para prevenir posibles lesiones, favoreciendo la tonicidad y la elasticidad; reconocer los vicios posturales más frecuentes y nocivos que provocan estas patologías de columna vertebral; y concienciar a los participantes en estos seminarios para generar un cambio de actitud ante la sintomatología, potenciando la movilidad articular y la actividad física diaria moderada.